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天冷洗澡應從腳開始

時間:2007/10/29 發布人:中杰 瀏覽量:2037

 

    每年春節前后是心腦血管疾病的高發期,患有心腦血管疾病的慢性病患者在天冷的季節里洗澡應格外注意。
  在寒冷的季節里,因為人的皮膚溫度往往比洗澡水溫度低,洗澡水溫度又往往比夏天高,如果打開噴頭就往頭上淋,突然而來的熱水會令心臟負荷不了。溫熱的水突然從頭而至,會讓人體調節系統“措手不及”,引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張,導致心、腦等重要臟器急劇缺血,頭暈、胸悶等種種不適也會隨之找上門來。

  對素有心腦血管疾病的患者來說,這種做法無異于“雪上加霜”。心臟急劇缺血會引發心血管痙攣、心絞痛,嚴重者甚至誘發急性心肌梗死;腦部急劇缺血易出現偏癱、失語等“中風”癥狀;高血壓患者的血壓還會因此驟然下降,出現頭暈、心慌等不適癥狀,甚至昏厥。所以,最好先用溫水濕濕腳,讓身體有一個逐漸適應的過程,再開始洗澡。

  除了洗澡的“順序”外,天冷洗澡適宜的水溫為37℃-42℃。許多人怕冷,常將水溫加高幾度,在洗澡的時候會感覺舒服些。但太熱的水會令皮膚水分流失,令皮膚變得干燥及引起微血管爆裂。因此,冬季洗澡水溫比人體體溫略高一點就夠了。由于氣溫較低,有些人則不愿洗澡,認為冬天不出汗,不用洗得那么勤。其實不然,由于皮膚不斷進行新陳代謝,所分泌的皮脂和皮垢再加上塵埃會堵塞毛孔,影響皮膚健康,而且在腋窩、會陰和肛門部位還容易滋生細菌,感染疾病。

  因此,在冬天也要洗澡,但是次數不能過多,因人而異,皮脂分泌多的人洗澡次數可多一些,皮脂分泌少的人洗澡次數少一些,每次洗浴時間以15-30分鐘為宜。一來避免著涼,二來減少皮膚暴露于溫度低的空氣下的時間,減輕皮膚干燥。

2007/10/29 
 
 
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